中醫特別推薦女性養腎幾種食療養生粥， 由於正常的情況下女性要經歷月經、生育等特殊的生理現象， 女人註定要面臨血虧。
醫學家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關係， 所以補腎對女人來講顯得尤為重要。 食療養腎法， 讓你從飲食中吃出美麗， 吃出健康。
1、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣， 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根據個人口味加入調味品。
功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克， 山萸肉20克， 肉蓯蓉20克， 龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘， 撈出後再用清水沖洗乾淨， 並置於瓦煲中， 煲至水沸騰之時， 放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片， 繼續用大火煮沸， 轉用中火煲3小時， 根據個人口味加入各種調味品即可服用。
功效：適合於手足冰淩、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等症狀。
3、益智粳米粥
原料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
以上這集中補腎的食療粥你是不是都已經有了初步瞭解了呢?希望本文對你有一些幫助!
