為了保證我們人體的身體健康， 很多人喜歡採用喝湯的方式來保健， 喝湯是比較容易被我們人體所吸收的， 這樣很多的營養物質， 能夠到達我們人體的各個器官， 是比較簡單的維持身體健康的一種方法， 在不同的時間段裡喝湯， 可以發揮它的不同的功效， 那麼飯前飯後喝湯哪一個好呢？
應該怎麼喝湯?如果想減肥， 那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。 但是要注意， 飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多， 長期如此， 身體會缺少營養， 得不償失。 對於胃下垂和胃動力不足的人來說， 不管飯前飯後都要少喝。
喝什麼湯有講究?高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯， 咸湯裡的鹽非常不利於血壓控制;對高血脂患者來說， 含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說， 除了要控制油和鹽之外， 還要考慮到湯的血糖反應， 很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量， 魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱， 喝肉湯前應先去掉湯裡的大部分浮油。
所以， 單純說飯前喝湯還是飯後喝湯， 哪個更健康， 並沒有意義。 喝湯的關鍵在於喝多少湯， 喝什麼湯。 不管是飯前還是飯後， 對於正常人來說， 喝一小碗影響都不大。
飯前飯後喝湯， 可以發揮不同的功效， 在這裡小編建議大家在飯前喝湯，
