小米粥是一種非常健康又美味的食品, 很多人都喜歡吃。 小米粥既可以加糖單獨熬煮, 也可以加入紅棗等食材做成各種風味的營養粥, 既營養又美味。 小米粥是非常著名的養胃佳品, 特別適合體質虛弱、腸胃功能不好的人群食用, 也適用於突發腸胃疾病的人群在恢復期間食用。 而小米粥的功效與其熬制時間是有很大關係的, 下面我們將為大家介紹一下小米粥熬多長時間比較好。
小米即粟米, 能開腸胃、補虛損、益丹田, 可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補, 適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,
小米粥熬制的時間
1.你要選擇新鮮的小米, 不能是陳米, 味道會差很多。
2.熬小米粥的時間一定要夠, 至少也要半個小時以上。
3.不能偷懶, 剛下米是要隨時攪一下鍋, 防止糊底, 一旦糊了底, 這一鍋粥可就不能要嘍, 文火熬時儘量少揭鍋蓋。
4.鍋中放足量水, 不可中途加水, 燒開。
5.待熬至半個小時以上, 加入一點點食用堿, 增加粘稠度, 也更容易熬熟, 不過加食用堿的小米粥, 其口味會受到影響。 (孕6.待米成花狀時, 更可口。
小米粥的做法
主料:小米100克,大豆50克
調料:白砂糖10克
做法:
1. 將小米、黃豆分別磨碎, 小米入盆中沉澱, 潷去冷水, 用開水調勻;黃豆過篩去渣。
2. 鍋中加入約1500毫升冷水,
3. 見米爛豆熟時, 加入白糖調味, 攪拌均勻, 即可盛起食用。
通過上面的閱讀我們知道了小米粥熬多長時間比較好, 但是必須提醒大家的是, 小米粥的營養價值雖然很高, 但是小米粥所含的蛋白質並不能完全滿足人體的需求, 所以不能完全以小米粥為主食, 要注意搭配, 營養均衡。