養生保健人群逐漸擴大， 不管男男女女、老老少少， 都加入了養生保健行列;確實， 養生保健對身體健康有很多的益處， 對於老年朋友來說， 養生保健可以幫助他們更好的安度晚年;以下是老年養生四大竅門介紹， 一起來瞭解一下吧。
老年養生小竅門：
竅門一：常運動大步走。 很多老年人總是為家務瑣事糾纏， 覺得自己沒有時間運動， 其實運動就在我們舉手投足之間， 比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中， 堅持有氧健康大步走， 長期堅持就可以使自己手腳靈活， 保持活力!
竅門二：枸杞參茶當水喝。
竅門三：冷水洗臉要堅持。 通過冷水洗澡和洗臉， 可以鍛煉和提高自身的抗病能力， 堅持下去， 身體的抵抗力會逐步增強， 有益於抗病防病。
竅門四：再忙也要睡午覺。 不管時間長短， 不管睡著與否， 好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。 對於一些可自愈、症狀較輕的疾病， 能不吃藥就不要吃藥。 比如感冒， 可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解， 那麼就不要通過吃藥來治療了。
溫馨提示：以上老年養生小竅門， 都是通過長壽老人的親身經歷總結而來，
問題分析：你好!要去口臭，瞭解口臭是怎麼產生的十分重要，中醫提醒導致口臭的原因有兩種：一種是身體內臟不健康導致的，像是消化道的疾病，或是免疫功能不好導致的口臭;還有一種可能是因為呼吸道疾病或是口腔疾... [詳細答案]
你好，根據你說的這種情況，應該是油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致，勤清洗，少吃辛辣刺激性食物。祝你健康早日康復。 [詳細答案]
病情分析：口臭的發生是由於胃火過重沖犯口腔導致的，所以治療的關鍵在於降低胃火。指導意見：對於胃火的降低，雖然使用藥物治療效果很快，但是也很容易復發，所以使用食療效果最好，建議你經常使用菊花，麥冬，膨... [詳細答案]
吃燒烤如果能注意這些小細節，是可以吃的更健康的，比如： 1、採用木炭做燒烤燃料，木炭易起火、火苗旺、煤煙小，烤肉被煙霧中的有害物質污染的機會就少了。如果用木材做燃料，煤煙多就容易致癌。 2、燒烤時... [詳細答案]
秋風瑟瑟，必定造成膚質的各種乾裂，。如果不及時好好護理，粉刺，痘痘，黑頭就會乘虛而入，一發不可收拾。 秋季護膚方法一：補充水 每天至少飲足6-8杯水(果汁、礦泉水、茶水) 秋季護膚方法二：睡好覺 ... [詳細答案]
