人們對於保健意識在逐漸的增長， 大家都會生活的越來越健康， 那麼在飲食上就特別的注意， 肥胖病已經成為了一種常見的病症， 所以很多人都想去減肥， 要想減肥就要從日常的飲食習慣入手， 喝湯就是一種很好的方法， 那麼下面就讓我們一起來瞭解一下， 飯前喝湯減肥嗎？希望能夠給大家帶來一些幫助。
熱湯的必瘦喝法
1、餐前喝熱湯才有效。 飯前先喝湯， 增加飽腹感， 接下來就不怕會暴飲暴食。 因此， 一定要在餐前喝!
2、熱東加入高纖食材的瘦身效果更優。 高纖食材可以説明消化加速代謝， 燃燒脂肪的效果超棒。
3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。
推薦燃脂補氣湯品
煮元氣瘦身湯前先選擇你想要使用的食材和中藥材：
1、高纖助瘦身
冬菇、銀耳、核桃、淮山、腐竹
2、利水消腫
紅豆、薏仁、胡蘿蔔、蓮藕、蘋果
3、補血助迴圈
枸杞、當歸、蓮子、熟地、黑木耳
4、補氣燃脂代謝
栗子、花生、陳皮、紅棗
4款燃脂補氣減肥食譜
1、腐竹淮山百合瘦身湯：高纖組合最燃脂
營養成分(1人份)：熱量224卡路里， 蛋白質34.5克， 脂肪15.2克， 糖類3.3克， 膳食纖維0.3克。
材料(5人份)：腐竹4兩， 百合4兩， 淮山2兩， 瘦肉1斤， 陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 腐竹先泡水;瘦肉切大塊， 放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水， 放入陳皮， 待水滾後再放入所有材料， 大火煮約20分鐘後， 轉小火燉約1個
小時。
2、靑胡蘿蔔蓮實湯：健脾滋養， 強身助代謝
營養成分(1人份)：熱量112卡路里， 蛋白質5.4克， 脂肪0.6克， 糖類22.2克， 膳食纖維9克。
材料(5人份)：靑蘿蔔1個， 胡蘿蔔2個， 蓮實2兩， 紅棗5顆， 沙參5錢， 百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 靑、胡蘿蔔削皮， 切大塊;
②在鍋中加入適量的清水， 待水開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火煮約1個小時。
3、核桃栗子蓮藕湯：補血補氣促代謝
營養成分(1人份)：熱量371卡路里， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克，
做法：
①將所有材料洗淨， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水， 放入陳皮， 帶水煮開後， 放入所有的材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。
4、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯：超低卡高飽足
營養成分(1人份)：熱量47卡路里，
材料(5人份)：番茄2個， 胡蘿蔔2條， 馬鈴薯2個， 洋蔥1個， 蘑菇1兩， 生薑2片。
以上都是飯前喝湯減肥嗎作出的詳細解答， 飯前喝湯是很減肥的。 可以減少我們的食欲， 同時喝湯也可以補充我們身體需要的水分。 能促進我們日常的新陳代謝， 幫助我們更好的消化吸收， 可以有效的排除體內的宿便。
