一般飯後多喝水好嗎

現在的人保健意識越來越高了， 所以都會選擇合理的營養方法， 平時要注意自己的飲食習慣和衛生。 很多人會認為喝水可以促進我們的日常行程代謝， 能夠起到排出糞便， 排毒養顏的功效， 是非常好的減肥方法， 那麼下邊小編也為大家總結了一下。 飯後多喝水好嗎？希望能夠給大家帶來一些幫助。

一般而言， 醫生絕不會建議飯後立刻喝水。 喝下去的流體會或沖走所有的酶， 或降低它們的作用。 胖子更不宜大吃大喝後立馬喝茶， 這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃， 結果剛用完餐又有了饑餓感。

除此之外， 飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素， 所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水， 而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。 吃一般飯菜時不宜喝水， 要喝也只能喝一小點兒， 但是此後得一段時間不要再喝水。 用完水果和蔬菜後得等半小時， 用完澱粉類食品後得等1~2小時， 而用完高蛋白食品後得等1.5~2小時。 飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下， 這是因為流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸， 到那裡後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裡。

不能喝太多， 會沖淡胃酸， 使食物難以消化

三餐後喝水 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當， 但是現代人習慣喝罐裝飲 料， 不喜歡喝白開水， 其實每餐飯後喝罐飲料，

也大概可以補充一天 所需水分的一半了， 然而， 喝罐裝飲料也要慎重選擇， 其中以運動飲料或是蔬果汁最好， 因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質， 和人體滲透壓相當， 比水還容易被吸收， 最近市面上出現了Light的運動飲料， 對於不常運動的上班族來說， 是補充水分和電解質相當適合的選擇。

以上就是對於飯後多喝水好嗎？做出的回答。 飯後多喝水是錯誤的理解， 飯後最好不要多喝水， 這樣會導致腸胃不舒適， 增加胃液的分泌， 會引起胃酸， 影響了食物的消化， 所以還是建議大家在飯前都會積水， 這樣還能夠起到特殊的減肥功效呢！