治療打呼嚕肯定要選擇有效的方法， 大家都知道打呼嚕對人體的危害非常大， 不僅影響他人的睡眠品質還影響自己的身體健康， 晚上睡覺打呼嚕會嚴重影響白天工作或學習的效率;那治療打呼嚕的有效方法都有哪些呢?一起來看看吧。
1、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。 其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械， 使患者下頜固定在適當的前伸位， 下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸， 這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。 同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫， 其後部的呼吸通道也被打開了。
2、保守療法
減肥療法;改善睡眠體位， 避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法， 如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
3、飲食
多吃清淡食物， 例如蔬菜瓜果， 少抽煙， 不喝酒。 早睡早起。 堅持體育鍛煉也能減輕鼾症病症。
4、手術療法
適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。
5、藥物療法
現在醫學研究證實， 鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞， 再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。 目前國內外能治療鼾症的藥物有不少且具有一定功效的，
溫馨提示：大家對打呼嚕的治療一定要引起高度重視， 千萬不可掉以輕心;因為打呼嚕輕則影響自己及同主人的休息， 重則會直接威脅生命。
