大家在知道了吸煙對我們人體的危害之後， 就漸漸的遠離香煙。 但是戒煙是一個長期的過程， 並不是那麼簡單就可以戒煙的， 對於戒煙， 每個人的自身情況不同。 所以採用的戒煙方式也是不同的， 很多人也借助吃口香糖、吃水果等多種方式來戒煙， 那麼下面我們就來瞭解一下吃什麼東西可以戒煙呢？
1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來的時候， 飲一大杯水， 就可以逐步減少吸煙量， 達到戒煙的目的。 其有效率可達90%。
2.中藥戒煙 取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克， 加水500克， 煎煮至水剩一半， 於早晨空腹一次服下，
3.蘿蔔絲戒煙 將白蘿蔔洗淨切成絲， 用紗布過濾， 擠去苦澀的汁液， 加入適量白糖， 即成戒煙藥。 每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲， 吃後吸煙就會覺得淡而無味， 不想吸煙， 慢慢達到戒煙目的。
4.檳榔戒煙 在檳榔中心鑽一個小洞， 滴入煙筒， 浸入淘米水中泡4天， 取出洗淨晾乾。 戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
如何戒煙和度過戒煙難熬期?戒煙伊始， 最難熬的是前0天。 立誓戒煙者如何度過這個時期?茲介紹幾種戒煙方法：
1?兩餐之間喝6～8杯水， 促使尼古丁排出體外。
3?不喝刺激性飲料， 多喝牛奶和鮮果汁。
4?儘量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點。
5?每天洗溫水浴， 忍不住煙癮時，
6?飯後即到戶外散步， 做深呼吸15～30分鐘。
7?在戒煙的前幾天要充分休息， 生活一定要有規律。 搞文字工作的， 最好避免加夜班?突擊寫材料。
熬過來最初戒煙難熬期， 可按照下列方法保持戒煙“戰果”。
1?飯後即刷牙或漱口， 穿乾淨的?沒有煙味的衣服。
2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
3?儘量在不准吸煙的公共場所活動。
4?減少應酬性活動， 如喜慶宴會。 交往時主動聲明“戒煙”， 懇求理解與支持。
5?儘量避免與煙癮很重的人單獨在一起。
6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監督員”， 稍有“復辟”苗頭， 立即勸止。
7?將不抽煙省下的錢， 給家人或自己買一件稱心的禮物。
以上就是吃什麼東西可以戒煙的講解。 當然除了吃東西的方法之外，
