通過食物來達到補腦的目的， 是一種很好的方式， 它不會給我們的人體的， 現在的生活方式越來越健康， 但是學習壓力卻越來越大， 日常生活當中， 多吃些補腦的食物， 對自己的身體健康也提供了一定的保障， 那麼很多人對這些食物不是特別的瞭解， 下面小編就為大家詳細介紹一下， 吃啥食物好呢！
深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質， 這種物質本身對身體無害， 但含量過高會引起認知障礙和心臟病。 而且類半胱氨酸一旦氧化， 會對動脈血管壁產生毒副作用。
動物內臟
營養豐富， 比肉質含有更多的不飽和脂肪酸， 其健腦作用大大優於動物肉質本身。 血脂偏高者少吃。
魚類
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 有助於健腦。 研究表明， 每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人， 與很少吃魚的人相比較， 老年癡呆症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。
大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖， 要想使葡萄糖發揮應有的作用， 就需要有足夠量的維生素B1的存在。 大蒜本身並不含大量的維生素B1， 但它能增強維生素B1的作用，
一些食物能夠促進大腦的活躍性， 能夠增強大腦細胞的增長， 還可以起到預防疾病的作用， 很多人對這些食物不是特別的瞭解， 那麼經過我的講解， 相信大家都已經有了很好的瞭解， 青少年發育的階段應該多吃一些好的食物， 這樣才能夠保證身體的健康。
