記憶力是我們人所獨有的一個特性。 但是大腦的發育， 往往影響我們記憶力。 記憶力對我們日常的工作和學習的影響是非常大的， 現在的年輕人學習壓力比較大， 所以一定要及時的去補腦， 不然就會造成腦過度的現象， 那麼下面小編已經詳細的為大家來介紹一下， 吃什麼補腦記憶呢？
1.鮭魚
魚肉是很多人都非常喜歡吃的肉類食物， 而且不含有不飽和脂肪酸， 因此對人體而言非常的健康。 而且在魚肉中還含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養物質， 尤其是鮭魚， 其中所含有的蛋白質等營養物質的含量更加的豐富。
除了鮭魚中含有大量的omega - 3脂肪酸之外， 其他食物中含量同樣非常豐富， 比如像亞麻籽， 核桃， 鮭魚， 大豆， 大比目魚， 蝦， 魚， 豆腐等食物。
2.葵花籽
堅果類食物一直都名列健康食品的榜首， 但一些種子類食物卻往往被大家所忽視， 專家指出各種種子類食物與堅果的營養價值是同等比例的。 比如我們在平時生活中經常吃的葵花籽， 其中含有大量豐富的維生素E， 這是一種非常有效的抗氧化劑， 不僅可以幫助我們有效的延緩皮膚衰老， 同時對我們的記憶力也能起到延緩衰老的功效，
含有維生素e的食物有很多， 還有像小麥胚芽油、幹杏仁、紅花油、榛子、花生醬等。 但是在吃葵花子的時候要注意， 必須要生食這樣才能攝取到其中豐富的營養物質， 從而增強記憶力。
3.藍莓
藍莓是現如今很多人都非常喜歡吃的一種水果， 與所有的漿果一樣， 它對人體健康而言非常的有益。 專家提醒， 在平時生活中多吃些漿果類食物不僅可以有效的起到抗衰老功效， 同時對大腦記憶力的提高也有著很大的功效。 尤其是藍莓， 它是增強記憶的動力， 這是由於在藍莓等漿果中都含有大量的植物化學成分， 尤其重要的是扭轉了與年齡有關的記憶衰退，
而且藍莓中所含有的含糖量非常低， 因此患有糖尿病的患者在平時生活中也可以多吃些藍莓， 不僅可以增強記憶力同時還沒有任何副作用。 在吃什麼可以增強記憶力的問題上， 藍莓也是非常重要的食物之一。
對於吃什麼補腦記憶呢？主要是向大家推薦3種食物， 其實除了這3種食物之外， 還有一些其他的目的， 也可以促進大腦的發育， 幫助我們增強記憶力， 比如平時吃的核桃， 如果大家覺得食用起來比較困難， 那麼可以多喝一些牛奶， 吃一些雞蛋等， 簡單又方便經濟又實惠。
