衰老是女人美容的“天敵”， 隨著歲月的流逝， 我們的身體漸漸出現衰老的症狀， 人體衰老肯定是自然規律， 但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例， 即老得比實際年齡快。 另一個常見現象是， 同樣年齡的女性， 有些人比另外一些人顯得更老一些。 造成這些現象的原因既與遺傳因素有關， 更與個人的行為及認識有關， 導致女人衰老的原因有哪些呢？下面就跟小編一起去看看。
1、透支年輕資本
很多女性， 尤其是較年輕時， 完全沒有保養皮膚或身體的意識， 生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養皮膚的時間（注意不是化妝時間），
2、飲食結構不合理
皮膚是營養的晴雨錶， 幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的品質和質地造成損害。 均衡飲食， 可以攝入充足的營養素以養內。 飲食要多樣化並注意搭配， 需要強調的是， 過分清淡的飲食， 像過分油膩的飲食一樣， 對皮膚質地和身體素質不利。
3、經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品
低品質食品， 或稱之為垃圾食品， 如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。 建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。
4、沒有選用合適的護膚品
實踐證明， 只要選對（對的， 不一定是貴的）， 護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為， 補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。
5、缺乏運動
國人的傳統式好靜不好動， 女性尤其如此， 中年女性更甚。 運動增加血液迴圈的速度並改善皮膚局部的微循環， 對皮膚質地有明顯影響。 適量的運動， 尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。
6、沒有認真對待更年期
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期， 它一般在40歲以後開始，
處於此期的女性， 不論是否有更年期綜合征的症狀， 都應該積極採取措施， 包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑）， 延緩衰老的進程。
七種抗衰老的水果
1、櫻桃
櫻桃是女人美容皮膚的聖品， 其含有豐富的鐵元素和維生素C， 是蘋果的20倍， 不僅可以幫助面部皮膚嫩白紅潤， 還能去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 此外， 櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 能夠有效幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
石榴有很強大的抗氧化作用， 其中更是富含一種叫鞣花酸的成分，
3、檸檬
檸檬相信不用我說大家也知道， 其不僅富含維生素C， 維生素B1和B2等等。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
4、橄欖
橄欖的用處有很多， 除了對人體健康有很大的幫助外， 更有強大的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化， 而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後，
5、杏
杏含有的對肌膚好的成分也相當豐富， 不僅含有大量的果酸和膳食纖維， 還富含B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分， 其豐富的礦物質及植物性不飽和脂， 對女人的肌膚具有良好的柔潤滋養效果。
6、柚子
柚子中含有大量的檸檬酸， 這種物質對護膚有著相當重要的好處， 可以有效幫助死皮細胞代謝和排出， 從而使皮膚回復光滑、重現光彩。 由某研究機構進行的2005項研究證實， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠物質， 對皮膚的潤澤十分好， 而且還能與身體裡的汞結合， 將有害成分都從體內排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。另外，胡蘿蔔也含有抗氧化不能少的維生素E。
可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。另外，胡蘿蔔也含有抗氧化不能少的維生素E。
