怎麼按摩進行腹部減肥

腹部按摩減肥手法

腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。

腹部按摩減肥最佳穴位

1、關元穴（臍下3寸）

2、天樞穴（臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴， 右側一穴不予重視）

3、中脘穴（臍上4寸）。

腹部按摩減肥操作

進行腹部按摩時， 要讓病人仰臥于床上， 解開衣扣和褲帶，

但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月後， 休息幾天再行為好。 每天堅持按摩， 配合飲食調整， 堅持持久， 則有減肥效果。

溫馨提示：以上這一方法， 也可經過患者本人改編， 大致遵照原意， 進行自我按摩。 選擇早晚各一次、每次20—30分鐘， 亦可達到腹部減肥的目的。 貴在持之以恆。