便秘怎麼調理好 面部按揉法有助消化功能

1面部按揉法：主要用拇指和食指按揉兩側顴骨處。 次數不限， 一般為輕刺激， 也可用中等強度即略微用力。 也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處， 或兩側鼻翼與兩頰交界處， 或以中指按揉鼻尖。 效應：按揉片刻即覺肛門部有下降感， 這是肛門放鬆的徵象， 繼之即可產生便意。

2鼓漱咽津法：為歷代重要養生方法之一， 即通過作連續漱口的動作產生唾液， 然後下嚥。 動作應揉合， 次數多少不限。 其幫助排便的功能， 是由於顏面兩頰部參與鼓漱動作， 影響該區之經穴， 與按摩兩顴骨處機理相似。

3蹠趾移動法：右腿略前伸， 足底踏於地板， 蹠趾部(腳掌前1/3)用力， 呈足趾抓地之勢， 前後移動。 右腿前後移動時腳掌用力有3種方法：①蹠趾部 前伸時用力或後拉時用力;②蹠趾部後拉和前伸時均等用力;③腳掌向後移動時， 蹠趾部向內或(和)向外旋轉用力， 旋轉用力也可用均等用力法。

針對便秘的養生保健療法。 可以從頭部、兩腳趾部和雙手掌指部， 找到相應的部位或穴位， 做適當的刺激。 這對於便秘是有一定的作用的。 便秘的患者可以試試， 這裡提醒， 相應的動作要做到位。