清熱降火吃什麼好？相信很多朋友都還是不太瞭解的， 今天小編要給大家推薦3款清熱降火的食療方， 趕緊接著往下看吧。
夏季清熱降火吃3款食療方
清炒山藥片
材料：山藥、胡蘿蔔、蔥、雞精、食鹽。
做法：1、山藥去皮切成片， 放入冷水中；
2、胡蘿蔔洗淨切成片；
3、把山藥和胡蘿蔔片焯水備用；
4、鍋中放油， 爆香蔥碎；
5、下入山藥和胡蘿蔔片快速翻炒；
6、翻炒均勻後加入鹽和雞精調味即可。
糖醋藕片
材料：蓮藕、生薑、白糖、醋。
做法：1、鮮藕去皮洗淨切片；
2、生薑切細末， 薑末均勻的鋪入保鮮盒；
3、白糖跟醋調成汁備用；
4、切好的藕片放入開水中焯一下，
5、將藕片趁熱放入鋪著薑末的保鮮盒內；倒入之前調好的糖醋汁；
6、蓋蓋燜20分鐘， 裝盤涼透即可食用。
肉絲拌雜蔬
材料：黃瓜、洋蔥、豆腐皮、肉。
做法：1、黃瓜洗淨拍小塊；豆腐皮洗淨切方塊狀；
2、木耳泡發切條；洋蔥洗淨切條；生肉切細絲；
3、炒鍋熱油將肉絲翻炒至肉絲變白， 再淋入醬油翻炒， 留鍋中備用；
4、待鍋中的肉絲涼透後， 將切好的所有材料放入炒肉絲的鍋中；
5、再加鹽、雞精、白糖、味極鮮、醋、香油調味即可。
清熱降火還可以吃這些食物
黃瓜
在炎熱的夏季中吃點黃瓜是極其爽口的事情， 黃瓜中含有豐富的水分和各種營養素， 另外在黃瓜中的含水量能高達98%。 所以說多吃點黃瓜能很好的為人體進行營養素的補充，
此外， 在黃瓜中還含有豐富的鉀鹽， 這是人體生長所需的重要微量元素， 被人體攝取之後能有效的促進血液進行代謝， 從而幫助體內多餘的廢物排出體外， 有效的維護了身心健康。
雪梨
雪梨是夏季極好的一種降火養生滋補佳品， 其不僅鮮嫩多汁、酸甜可口， 還含有較為充足的水分， 因此通過多吃點雪梨來為身體降火是極好的選擇。
雪梨中還含有大量的植物纖維成分， 常吃點能有效的起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的， 並還能消除由於高溫作用使得身體內的水分流失加劇。
豌豆
天氣較為炎熱， 胃口時好時壞， 所以很難控制好食欲， 有的時候能吃很多， 而有些時候一口飯都不想吃， 所以這便很容易導致一些食物在腸道中進行堆積不容易被消化。 腸道中有過多的毒素都是造成人體上火的重要因素， 所以常吃點豌豆便能很好的起到清腸潤便的效果。
因為在豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素， 被人體攝取之後進入腸道中能有效的促進腸道進行蠕動，
