馬上炎熱的夏季就要到來了, 很多的女性朋友都開始為了要展示自己苗條的身姿都要開始進行減肥計畫了, 專家表示其實運動就是最好的減肥方式之一, 推薦給您快步走可以在短時間內減去多餘脂肪。
在行走時, 肌肉系統就像一個轉動的水泵, 能把血液推送回心臟。 快步走路可以加快肌肉的運動, 能促進全身的血液迴圈, 有利於提高氧氣的消耗, 還能增加心臟的起搏力度, 對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷很有好處。 走得好了, 一個月還能達到減肥、塑身的效果。
快步走我們應該注意的速度是每小時在4.5公里左右,
這樣一個月運動下來保證你能減個10多斤~而且身體無形當中就會好了。 如果你實在做不到, 就利用每天上班去公車站的時間運動一下吧!畢竟身體是我們革命的本錢嘛!