如何讓自己怎樣也吃不胖

規律飲食能加快新陳代謝

要讓自己不再餓著減肥， 最關鍵的就是：什麼都吃， 但什麼都不要多吃， 這樣就能吃不胖。 比如， 同樣的水， 分4次喝和一次喝完， 人體的代謝速度是不一樣的， 同樣道理， 同樣的食物， 一次吃完是會增肥的， 可是分2次或者三四次吃完， 不但不會增肥， 還會減肥。 堅持下去， 三個月為一個週期， 半年下來， 就可以看到成果。 可以說， 那些吃不胖體質的人， 就是這樣修煉出來的。

一天六餐“吃不胖”飲食法

現在， 每天你可以吃6頓， 除了早中晚， 上下午都可以加餐， 晚上11點左右還可以宵夜。 在稍微有點肚子空的時候，

就馬上找東西來吃， 什麼都可以， 一根香蕉、兩塊巧克力等等， 都行。 下午， 可以喝下午茶， 吃個巧克力， 加一小塊蛋糕都可以。 反正， 想吃什麼就吃什麼， 吃到不餓， 但是要注意的是不要吃到撐。 三餐就正常吃， 每頓有肉， 有飯， 有菜。 一般到了晚上十點左右會感覺到餓， 這時也不用忍著， 餓就吃， 可以喝優酪乳加兩片餅乾或別的， 只要不吃太甜或太油的東西就行。

堅持兩三天， 你會發現雖然吃了不少， 但體重並沒有加重。 人要有均衡的營養， 才能維持生存， 少了哪樣都不行。 營養不夠的時候， 身體會以為遇到饑荒， 再吃的時候就拼命儲存熱量， 所以才會胖。 這個就是各種減肥偏方的弊端。 保持形體或減肥， 一定要什麼都吃。

不能光吃肉不吃飯， 也不能光吃水果不吃肉。 什麼都吃， 什麼都少吃， 就是減肥方法。 營養均衡了， 就不會有那麼大的胃口， 那麼好的食欲了。 現在一天吃六餐， 你也可以不胖了！