現如今宅女越來越多了， 但是宅女一般都是比較缺乏運動的， 這一定程度上也會導致發胖， 在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下面文中就針對宅女提供一些適用的冬季減肥方法。
1、佈置你的心情
用餐的時候打開你廚房的燈， 昏暗的燈光會讓食物看起來更有吸引力， 容易導致暴飲暴食。 音樂可能有助於控制你的食欲， 它可以填補內心的需要。 如果有些歌曲能讓你的心情更加平靜， 那就不妨讓它們陪伴你用餐吧!
2、縮小你的餐具
大量的研究表明， 使用較小的餐具會減少你的食量。 如果你的餐具都是比較大的，
3、讓就餐區變成藍色
避免粉刷你的就餐區牆壁為紅色、黃色或者橙色， 這些顏色會刺激你的食欲， 讓你容易感覺饑餓。 如果你的廚房是以上提到的顏色， 請把它換成藍色吧， 最好是把你的餐具和燈光都換成藍色的。 藍燈使食物看起來不那麼吸引人， 而溫暖的顏色， 特別是黃色的， 則產生相反的效果。 速食店非常瞭解這個事實， 這就是為什麼幾乎所有的速食店都用黃色來裝飾-他們要你吃得更多。
4、不用餐的時候請遠離廚房
許多人喜歡在廚房打電話聊天， 或者在廚房的餐桌上工作。 他們總是圍繞食品， 從而增加了他們的進食可能性。 就好像你穿好睡衣準備睡覺了，
