受孕是一個複雜的過程, 女性要想順利受孕並孕育一個健康寶寶, 一定要提前做好孕前準備工作, 那麼孕前應該做哪些準備呢?
一、調養好身體
【改善生理機能】現代人的就寢時間越來越晚, 甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形, 如果無法擁有正常的生活作息, 就會影響生理機能, 導致不易受孕。 因此, 想要懷孕的女性應先養成規律作息的生活習慣, 最好在晚上11點前就寢, 將生理機能調整到最佳狀態。 還要避免過度勞累和精神緊張, 才不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率。
【飲食調養】計畫懷孕時,
【調整生活環境】研究顯示, 如果孕婦長期處於有害物質的環境中, 受精卵的品質就會受到影響, 胎兒發育缺陷和流產的幾率就會上升。 因此, 想要懷孕的女性, 應該儘量避開有害環境, 避免接觸農藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等, 也應該避免吸煙、喝酒, 才不會對胚胎造成影響。 有些藥物也會對胎兒產生影響, 所以, 如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕, 應該先徵求婦產科醫師的意見, 確認近期所使用的藥物不會影響胎兒之後再懷孕。
二、把握受孕最佳時機
在最佳的時間受孕, 當然是有利於孕育一個健康寶寶的, 所以, 女性朋友在計畫懷孕時, 一定要把握受孕的最佳時機。
從女性的年齡方面來講, 一般認為女性應該在20~30歲之間生孩子。