由於生活壓力不斷加大， 因此很多人都開始忽視了運動的重要性， 但是很多時候我們都是在辦公室裡辦公， 那麼我們應該如何在室內做健身呢?
多活動、多鍛煉， 要像吃飯睡覺一樣， 成為生活中不可或缺的一部分。 日常生活中， 隨時可以健身。
1、早晨睡醒後先伸個懶腰， 舒展身體各個關節。
2、刷牙時， 伴隨刷牙的節奏， 腳後跟做抬起、落下的反復運動。
3、梳頭時儘量將胳膊往上抬， 可活動肩部。
4、乘車時可做握拳運動。
5、午睡前用手掌按摩腹部， 有助消化。
6、淋浴時， 一腿站立， 另一腿屈膝抬起， 雙腿反復交換姿勢， 可使腰、背、腿部得到舒展;將腰部自然扭曲，
7、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車。
8、上樓時不乘電梯， 走樓梯。
9、在電視播放廣告時， 站起來走動一下， 不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發裡。
經過專家的詳細講解我們應該知道了在日常生活中可以隨時做的一些簡單的運動， 雖然簡單， 但是對於我們的身體健康還是非常有幫助的。
