現在有百分之八十以上的人都患有亞健康的病症， 尤其是對於經常坐在辦公室裡的白領們更是非常的常見， 那麼我們應該如何把亞健康從我們身邊趕走呢?
專家建議， 在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試， 稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力， 如可以做幾個瑜伽動作， 注意力會更集中， 情緒也會緩和不少。 另外跳跳繩， 可以讓肌肉更有平衡感。
在辦公室裡， 要特別注意克服不良的坐姿， 因為不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。 另外， 常需要伸手取物或彎腰取物的人，
合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時膝蓋恰好呈90度， 小腿要往前伸五六釐米， 如果雙腿長時間往內收， 會造成血液迴圈不順暢。 專家認為， 不要坐得筆直， 身體稍微往後靠， 使脊椎自然彎曲， 腰背部有椅背靠可減少酸痛。
專家表示說我們還可以在椅子上坐的時間過長的時候去開水間接杯水， 簡單的運動的一下頸椎等等， 這都是非常好的運動方式。
