相傳古代老人的壽命過百的已不是稀奇之事， 這是為什麼呢?難道他們真的吃了所謂的“仙丹”才長生不老的?其實不是， 主要原因是懂得養生， 下面來介紹古人的四種養生方法。
睡眠法：南宋詩人陸游， 晚間讀書， 一般以二更鼓盡(相當於晚間10點)為限度。 他認為， 睡眠是消除疲勞的最好方法， 經常熬夜， 必然頭昏腦脹， 記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養生法。 他曾建了一個“息軒”， 並題日：“無事此靜坐， 一日是兩日， 若活七十年， 便是百四十。 ”靜坐法要求坐姿端正， 兩目微閉， 全身放鬆，
散步法：古人強調每次進餐後不能馬上坐下工作或上床就寢。 如南宋思想家、醫學家陶弘景就說過：“飽食， 不用坐與臥， 欲得行步務作以散之。 ”散步時應該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛生習慣， 也是助於保持頭腦清醒， 身心舒暢， 消除疲勞。 宋代文人沈京中說過：“衣服勤洗浣， 以香沾之， 身數沐浴……則神安道勝也。 ” 閑賞法：佈置好庭院， 栽花種草， 飼鳥養魚， 使環境清雅， 能調節生活節奏， 陶冶心情。 明代詩人， 戲曲家高該曾著《燕閒情賞箋》， 把鑒賞情玩作為文人養生的一項重要內容。 遍遊法：蘇武說過：“江山風月， 本無常主， 閑者便是主人。
臥遊法：就是在年高體弱無法外出旅遊的情況下， 將許多山水畫貼在居室四壁;足不出戶， 臥而賞之。 元朝名畫家倪瓚在《顧仲蟄見仿》詩中稱之為“一畦杞菊為供具， 滿壁江山作臥遊。 ”
這四種養生方法都是古人推崇的哦， 而且都是古書中有記載的。 老年朋友們， 也不妨去試試吧!
