當今社會， 人們的生活水準越來越高， 吃得好， 穿得也好， 當然對自己的身體也更加重視了起來。 在人群裡， 一般還是沒有好多人有怪病， 只是存在一個這種比例：100個人中， 有80個人就有便秘的現象。 便秘不是一種病， 只能算是身體調節功能失常， 因此， 我們要在日常生活中， 對其進行調節。
蘑菇" alt="便秘可以吃蘑菇">
其實對付便秘最有效的方法就是採用食療法， 多吃水果蔬菜， 少吃高纖維的食物， 適量吃些粗糧等， 這些都是對治療便秘有很好的幫助的， 還有一點有很多人都在糾結， 便秘可以吃蘑菇這個問題。
蘑菇通便排毒：
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利， 蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能， 從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力.
蘑菇還有以下功效：
1.防癌抗癌 菇含大量抗癌多糖， 有很好的抗癌作用， 人們把它稱做“中華神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。
2.抗衰老 具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。 常食可起到抗衰老、美容等作用。
3.緩解小兒尿床 菇含有人體所需的18種氨基酸， ， 菇柄脆嫩爽口， 味道清香。 還有豐富的B族維生素和多種礦物質
元素， 中醫認為菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效。
當然， 食用蘑菇也要進行適量的食用， 切勿看著補身體就一口氣吃很多。 蘑菇吃多了可能會導致輕微中毒的現象， 這些都需要很注意才行。 還有就是在做蘑菇時， 一定要將其煮熟， 沒有煮熟的蘑菇人吃了可是會中毒的。 凡是都有利有弊， 要好好把握這個量才行啊。
