一 要調節情緒, 不要給自己過多的壓力, 不要一天到晚埋頭于書本, 要多走出家門到戶外進行鍛煉, 儘量緩解、放鬆情緒。
二 少吹冷風, 減少自己壓力, 學會做深呼吸調節心理的緊張抑鬱情緒, 多喝水。 (大部分的頭疼狀況都是由於脫水引發的)。
三 注意早晚的保暖, 注意早、中、晚衣服的增減。
四 飲食上要注意多食用酸甘養陰之物, 如番茄、百合、青菜、草莓、橘子等, 忌食辛辣、油膩的食物。
五 儘量增加自己休息睡眠的時間, 因為充足的休息可以緩解精神上的緊張和抑鬱。 特別是中午, 睡中覺是一個不錯的選擇哦。