步入更年期後， 女性的腎功能開始漸漸衰竭， 會導致陰陽失調， 所以處在更年階段就一定要重視補血補腎， 這是不可獲取的保健功課。
腎陽虛型
表現為面色晦暗、精神萎靡、面浮腫脹、形寒肢冷、腰膝酸軟、大便溏薄、月經量多而色淡、夜尿多或帶下清稀， 舌淡苔白， 脈沉細無力。 由於腎陽衰弱， 不能很好地推動臟器運轉， 出現虛寒證， 可選用以下藥膳。
二仙燉羊肉
原料：仙茅15克， 仙靈脾15克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、醬油適量。
制法：將羊肉洗淨切塊， 放入沙鍋中， 加適量清水， 再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好， 放入鍋中，
特點：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品， 歸肝、腎經， 可溫補腎陽而祛寒， 羊肉甘溫， 可補益精氣， 相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目的， 以下焦虛寒者尤適宜。
腎陰虛型
表現為五心煩熱、頭暈耳鳴、烘熱汗出、腰酸腿軟， 經量時多時少， 或有皮膚乾燥瘙癢、口幹便結， 舌紅少苔， 脈細數。 腎陰虛損， 而出現虛熱證， 應採用以下藥膳。
枸杞炒肉絲
原料：枸杞子20克， 瘦豬肉100克， 青筍30克， 植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
制法：將油鍋燒熱， 加入肉絲和青筍絲爆炒， 並加入已泡洗淨的枸杞及佐料， 再略炒出鍋裝盤。
特點：枸杞子性平味甘， 入肝、腎經， 可滋補肝腎;青筍性寒， 味苦， 可清熱，
