現代社會人們的生活水準越來越高， 但是各種疾病的發病率也越來越高， 其中最常見的就是酒精肝了， 酒精肝主要是由於長期喝酒而引起的， 該疾病給患者的健康帶來的威脅是非常大的， 如果不及時治療的話還會併發其他的很多的肝臟疾病， 那麼在生活中應該怎麼做好酒精肝的預防呢?
1、選擇健康文明的生活方式。 要想預防酒精肝， 大家在日常應以多食素食， 穀類為主， 粗細搭配， 宜清淡， 忌油膩， 富營養， 易消化為原則， 多餐， 禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。 多吃蔬菜水果， 常吃奶類、豆類，
2、控制飲酒量， 儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。 適量飲酒雖有益健康， 但酒精對肝細胞有較強的毒性， 95％的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而降低肝臟的解毒能力， 導致酒精性脂肪肝。
3、飲酒後要及時補充高蛋白、高纖維素飲食， 尤其應補充維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。
4、早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生， 所以預防酒精肝應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查， 尤其是對於長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言， 更應如此。
以上就是常見的幾種預防酒精肝的方法的介紹了， 現在大家應該知道要怎麼預防酒精肝了吧，
