個體差異， 有些人的痛經屬於生命中難以忍受的疼痛， 每次經期來潮時都分外難熬。 吃止痛藥雖然能一時間緩解疼痛， 卻難免有副作用， 不是長久之計。 還是吃些天然止痛食物來得更安全!
1.咖啡治頭痛。
咖啡因(存在於茶、可哥、可樂等飲料中)可以“隔離”疼痛訊號， 減少身體的疼痛感。 很多常見的止痛藥， 像阿司匹林， 就會放入一些咖啡因來加強止痛效果。 但對於那些咖啡不離手的人來說， 效果反而會相反。
2.魚油能消炎。
關節炎、頭痛等， 都表明了身體出現了炎症。 研究表明， 含有大量歐米伽3脂肪酸的魚油可以治療偏頭痛、類風濕性關節炎等症，
3.莓類堪比阿司匹林。
研究證明， 櫻桃類以及莓類水果有很好的抗發炎效果， 效果好比阿司匹林等止痛藥。 櫻桃、黑莓、草莓等都有類似的效果。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然的止痛劑。
在印度， 很早就開始用薑來治療風濕以及關節炎， 薑可以緩解疼痛， 在治療關節炎方面有很好的輔助效果。 咖喱中的薑黃能預防老年癡呆症， 因為它可以減少大腦發炎， 對腫瘤的生長也有一定的抑制作用。 辣椒中的辣椒素， 可以將傳導的疼痛訊息“截斷”， 使其不能到達中樞神經系統， 減少疼痛感覺， 可以用來減緩頭痛、骨關節炎、神經痛以及類風濕性關節炎等病痛。 另外， 辣椒還含有一種叫做“柳酸鹽”的物質，
最後， 還要注意會加劇疼痛的食品有：加工肉類、紅酒、巧克力、乳製品(特別是乳酪)、肉類、煙熏的魚、加酵母的食物(如麵包、饅頭)以及堅果等。
著涼是引發痛經的一個主要元兇， 所以在經期一定要格外注意。 如果痛經發作， 不妨試試以上幾種食品。 需要提醒的是如果你屬於持續型痛經， 還是到正規醫院過檢查才是上策。
