也許你天天跑步， 也許你身邊人人都在跑步， 但是你真正瞭解跑步的正確姿勢嗎？7大要點助你越跑越健康， 越跑越活力！
要點1 面朝前方
跑步的時候， 挺胸抬頭， 面朝正前方， 視線往遠處望去， 下巴儘量往前伸展， 不要收攏起來， 這樣會令上身自然挺直。
要點2 打開胸廓
先深呼吸， 令胸廓打開， 這樣也同樣能令上身挺值， 在往前跑步的時候更能產生推動力， 跑起來不費勁。
要點3 雙臂放鬆
跑步的時候， 不少人都習慣性的擺臂， 但其實有時候是我們刻意地將手臂甩起來， 這樣會對手臂施加過大的力度， 反而會令你跑得很吃力。
跑著跑著停下來， 原地雙腳微微張開站直， 臀部肌肉收緊， 雙臂往前伸展， 手掌合攏並交叉手指， 然後往上舉起手臂， 手掌往上翻， 往天空的方向拉伸手臂， 然後頭隨之抬高， 垂直踮起雙腳， 令全身往上提拉， 然後繼續跑步， 這樣能你跑起步來更輕鬆。
要點4 禁止弓背
頭低下， 看著地面與雙腳， 不知不覺地就弓起背， 胸廓往內收縮， 兩肩下塌， 上身微微前傾， 這樣很容易摔倒受傷。
要點5 禁止拗腰
頭部過度地仰起， 面朝斜前方， 胸廓隨之外擴， 令後腰往內收， 這樣跑起來會很吃力。
要點6 禁止跨步
跑步的時候， 雙腿要放鬆， 如果太過於著重跨步的話， 步伐太大， 雙腿太用力， 反而會消耗多餘的體力， 令你十分疲倦， 無法充分利用時間與體力來減肥。
要點7 禁止握拳
除了雙腳過度用力， 有的人也會忽略雙手的姿勢， 其實無需握緊拳頭， 這回形成阻力， 令上身緊繃， 跑起來受阻。
