消滅頑固大肚腩

渾身上下最容易堆積脂肪的部位就是腰腹了，儘管控制飲食，還是動不動就長肉，長年累月已經在腰上駐紮了好一圈。難道就真的拿它沒辦法了嗎?其實不是的，來看看小編的建議：

瘦腰伸展運動

毛巾擰緊就會變細。人體也有同樣的性質。不要一下擰到底，而是分成兩三個階段，一點一點地刺激腰部往裡收。

扭轉腰部

1、坐在地板上，右膝立起，右腳跨到左膝外側去。

2、左臂握拳，如同彎曲。

用左肘將右膝向內側推，扭轉效果更佳。

3、左肘靠著右膝外側。吸氣，一邊吸氣一邊慢慢地向右扭轉上體。

要想趕走頑固的大肚腩，

除了堅持以上的動作，還要從每一天做起，改掉那些導致肚腩形成的不良習慣，這樣才是杜絕頑固大肚腩的根本，只有解決的源頭問題，再進行治理，才能治的徹底。