有很多追求健康的女性， 都特別重視自己的卵巢保養， 都認為只有保養自己的卵巢， 才能讓自己的身體更健康， 才能使得自己看上去精力更充沛， 所以很多女性想瞭解一下保養卵巢的瑜伽練習步驟， 為了你能儘快的學會， 就來一起看看下面介紹。
瑜伽對於卵巢有很好的保養作用。 它通過特殊的體式鍛煉， 配以神奇呼吸法， 促使卵巢發揮正常的生理功能， 能延緩衰老， 預防各種婦科疾病。
束角式
美麗功效
1、按摩卵巢， 使卵巢發揮正常的生理功能。
2、促進腹部血液迴圈， 糾正月經週期不規則。
3、懷孕前的女性經常練習這個姿勢，
練習步驟
1、坐在墊子上， 挺胸抬頭， 打開雙肩， 彎曲雙膝， 腳心相對。 雙手握住腳尖， 將雙腳拉向會陰處。
2、吸氣， 向上伸展脊柱。 呼氣， 上身向前傾， 直到腹部貼近雙腳， 頭部接觸墊面。 雙手手肘向兩側打開， 將膝蓋壓向墊面。
3、保持以上姿勢30秒， 手臂向前伸展， 帶動上身繼續向下彎， 盡可能地伸展脊柱。
蝴蝶式
美麗功效
1、腹部下壓， 促進腹腔的血液迴圈， 使卵巢和子宮都得到滋養。
2、輔助治療坐骨神經痛， 預防疝氣。
3、打開骨盆， 增強髖關節的柔韌性;減輕腿部壓力， 消除腿部腫脹。
練習步驟
1、吸氣， 彎曲雙膝， 兩腳腳跟靠近臀部。 呼氣， 雙膝向兩側打開， 雙腿貼在墊子上， 腳心相對。 雙手握住雙腳腳掌， 將雙腳拉近身體。
2、坐在墊子上， 上身和頭部保持直立， 雙腿併攏向前伸直。
3、用雙手按住左右膝蓋， 輕輕地上下彈動雙膝， 雙腿就像蝴蝶的翅膀一樣不停地上下扇動。 當感到雙腿有些累時， 放下雙手， 雙腿向前伸直， 輕輕抖動， 放鬆。
保養卵巢的瑜伽練習步驟， 以上就充分做了介紹， 如果你想通過練習瑜伽， 保養自己的卵巢， 可以充分瞭解以上介紹的內容， 通過瞭解後， 然後嘗試著通過練瑜伽保養自己的卵巢， 相信不但能讓自己的身體健康， 而且通過對卵巢的保養， 也能保持皮膚更加年輕。
