精神壓力大、常熬夜、重體力勞動、經常出差的人群是患肝病的高危人群。 侯憲聚表示， 這些人群一定要保持規律的生活。 他建議， 長期熬夜的人， 最好用倒時差的方式， 在白天與晚上相應的時間休息。
侯憲聚指出， 每天淩晨1時到3時， 依照中醫經脈循行理論， 是足厥陰肝經運行的時間， 此時肝經旺， 肝血推陳出新， 發揮肝的排毒解毒功能。 因此， 這時候安然入睡， 可讓肝臟運作、排毒， 有利身體的健康。 長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低， 最後引起負荷過重的現象而產生各種病變。
如果因工作性質需要熬夜，
“把生物鐘倒過來， 也就把肝發揮排毒、解毒等功能的時間重新安排了。 天人相應、天地相應， 就是指只要有規律的生活， 人體器官的執行時間也可以重新安排， 而不會紊亂而導致各種病變。 ”侯憲聚說。
