拒絕“肝”擾 運動先行

適當的鍛煉能提高肝炎患者中樞神經系統的張力， 改善大腦皮層和植物神經系統對肝臟的調節功能， 增強全身的抵抗力和免疫能力。 此外， 鍛煉能促進肝臟的血液迴圈， 改善肝細胞的營養， 有助於肝功能的恢復。 適合肝炎患者的鍛煉項目有：

氣功 放鬆功（仰臥、靜息、放鬆、自然呼吸）或內養功（左側臥位， 腹式呼吸）。 練習時， 呼吸不能太深， 否則容易引起肝區疼痛和頭暈。

太極拳 以24式簡化太極拳為宜。

散步、做操 每天或隔天鍛煉， 每次10至20分鐘， 運動量要小。

自我保健按摩 按摩肝區和腹部， 每天2至3次， 每次5至10分鐘。

急性肝炎發作時， 不宜鍛煉， 應臥床休息， 可在床上自我按摩， 做腹式呼吸。 恢復期鍛煉應在醫護人員的指導下進行， 最好兩周複查一次肝功能， 以便制定合適的運動量。