幾天後有個重要的約會， 想要穿漂亮的短裙， 但是有羞於身材還稍有些臃腫。 怎樣才能迅速減肥， 在愛人心中留下美美的印象呢?一起來嘗試下這個晚飯代餐吧， 早中飯照舊， 只是晚飯按食譜安排， 就能在三天輕鬆瘦身四斤。
1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個。 因為是水煮的， 所以不會含有很多的高熱量。 玉米清甜可口， 富含維生素， 是常見的健康減肥食物， 雞蛋可以增加營養， 不會讓你因為減肥而身體虛弱。
2.松仁西蘭花胡蘿蔔一小碟， 西蘭花， 胡蘿蔔切小塊白灼，
3.涼拌三絲1小碟。 土豆， 海帶， 胡蘿蔔切絲過開水煮熟， 加上適量鹽， 油， 辣椒， 芝麻油拌均勻， 可口又減肥。 減肥餐其實不是那麼難吃啊， 土豆可以有很好的飽腹感， 海帶去水腫， 胡蘿蔔可以使膚色紅潤， 讓你減肥又美容。
4.芝麻萵筍雞肉。 同樣的道理， 不能沾太多油， 所以繼續水煮， 萵筍切片， 雞肉切丁， 下水煮熟， 加適量的鹽， 油， 辣椒拌均勻， 最好撒上芝麻， 香噴噴的減肥餐就做好了。 萵筍有很強的清腸作用,對瘦小腹最有效果.瘦身男女原創文章
5.雞蛋番茄.我說的雞蛋番茄,不是 平時我們吃的雞蛋炒番茄,而是,番茄切小塊,撒一些白糖,雞蛋水煮,這個菜有點像涼,因為番茄沒有煮過,所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃,營養又不發胖.
這個晚餐代餐食譜之所以能夠減肥， 是因為其涉及的是一些可以加速減肥的食物， 同時也十分適合那些不愛烹飪複雜晚餐的懶人， 以上幾種可供選擇。
相關閱讀：快速減肥瘦身食譜
