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睡眠太少小心糖尿病來襲

參加這項研究的志願者中有5位男性和6位女性, 平均年齡在40歲左右, 稍微超重, 鍛煉也不多, 平常的睡眠時間接近8小時。 研究時間分為兩段, 各14天。 研究期間, 他們呆在實驗室裡, 睡覺、活動、飲食和血化學分析受到嚴密監控, 不允許鍛煉, 食用的食物對實驗亦無影響。 在一個14天裡, 他們每天睡8.5小時。 在另一個14天裡, 每天睡覺時間不超過5.5小時。

不管睡覺時間長短, 受試者體重均增加了大約4磅。 其中的不同就是對他們的血糖進行比較。 當睡覺時間太少時, 葡萄糖耐量試驗顯示志願者的血糖升高, 對降低血糖的胰島素敏感性也降低。

當各種不健康的生活方式與長時間的睡眠減少結合在一起時, 就可能促使超重和久坐者增加患糖尿病的風險。

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