生活中預防酒精肝應該怎麼做

我因為從年輕的時候就喜歡喝酒， 前段時間在一家醫院做了一次身體檢查， 結果發現患有了酒精肝， 聽說這種酒精肝疾病對健康危害很大， 最後還可能發展為酒精肝肝硬化， 所以我就很擔心， 我弟弟也愛喝酒， 還好他沒患這個病， 但是我也擔心他患病， 就問了專家有關預防酒精肝的知識， 在這裡給大家分享一下。

喝酒時導致酒精肝發病的直接原因， 生活中要預防酒精肝就應該從控制飲酒入手。 在得酒精肝之前如果完全戒酒不太現實， 但一定要控制飲酒量， 以免長期過量飲酒誘發酒精肝。

生活中預防酒精肝還應該注意飲食， 科學合理的飲食不僅能養護肝臟， 還能緩解酒精對肝臟的損害， 降低酒精肝的發病率， 如多吃富含蛋白質、維生素B等食物。

鍛煉身體也是生活中預防酒精肝的一個途徑， 適當的鍛煉身體能提高免疫力， 調整肝臟脂代謝功能， 有助於預防酒精肝發病。

注意大家要適量的運動， 千萬不要運動過度， 如果運動過度會加重肝臟負擔， 反而容易誘發肝病。