如今， 在我們生活的周圍環境中， 經常能夠看到禿頂的患者， 多數都是三十歲至五十歲之間的中老年群體， 尤其男性患者居多， 在一定程度能夠影響到他們的外在形象， 因此， 我們在生活中一定要做好預防脫髮的措施。
措施一：合理飲食
通過大量的實驗觀察， 發現攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪， 有害於血液的迴圈， 從而造成脫髮， 針對于這種患者應多喝生水或多吃蔬菜。 另外， 最好吃一些含有豐富鐵質的食品， 如瘦肉、芹菜、水果等等。
措施二：頭皮按摩
如果頭部的血液迴圈不順暢時， 會很容易產生脫髮的現象。
措施三：鹼性食物
專家稱， 如果人體具有酸性體質的， 或體內缺少某些營養和鈣的人， 頭髮總是軟弱無力而稀薄。 因此， 應多吃嫩海帶芽、海帶、牛奶、生蔬菜等。 同時， 每天按摩頭皮， 加以刺激頭皮， 促進血液的迴圈就可以獲得改善。
措施四：更換梳發的方向
長時間以來， 如果梳發的方向保持不變， 頭髮縫兒分開的地方， 由於常常被陽光照射的關係， 將會呈現特別的乾燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄， 應該在搽髮乳或頭油後， 加以按摩， 使已經乾燥的頭皮得到滋潤；或者將分開的方向改變，
處理以上介紹的預防脫髮的方法之外， 我們在生活中， 一定要避免給自己過大的壓力， 以免造成精神負擔， 這樣也很容易導致掉發的脫落。
