現實生活中病情較輕的月經不調通過調理就可以治癒， 並不一定要去醫院進行治療， 患者多注意自己的生活習慣就可以調理月經不調， 減少月經不調帶來的傷害。 那較為有效的調理月經不調的方法有哪些呢?下面就為大家講講較為有效的調理月經不調的方法。
一般， 較為有效的調理月經不調的方法有：
1、調理月經不調要儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
2、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免小腹受寒。
3、必要時去看醫生：如果月經過多， 持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量變大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
4、調整自己的心態：如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼就必須調整好心態。 如果已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。 這也是有效的調理月經不調的方法。
5、多吃含有鐵和滋補性的食物：調理月經不調要在飲食中補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
以上講解的就是較為有效的調理月經不調的方法， 相信大家對此應該有所瞭解了。 更多關於調理月經不調的疑問可以諮詢我們的線上專家，
