現實生活中許多女性朋友月經不調都是因為飲食不規律導致的， 常常是遇到喜歡吃的就多吃， 不喜歡吃就少吃， 對身體健康也很不利。 那重要的月經不調的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講重要的月經不調的飲食注意事項。
一般， 重要的月經不調的飲食注意事項有：
1、月經不調的飲食可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、月經不調的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
3、有大失血情形的女性， 月經不調的飲食應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。
4、即將面臨更年期的婦女， 月經不調的飲食應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經不調的飲食禁忌。 防止血糖不穩定， 避免加重月經不調患者的各種不適。
6、疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。
以上就是關於重要的月經不調的飲食注意事項的介紹， 相信大家對此應該有所瞭解了。 月經不調的女性朋友一定要注重自己的飲食健康， 以便更好的接受治療， 早日擺脫月經不調的困擾。
