我們都知道年紀越大睡眠品質就越差， 這是困擾很多老年人的問題， 因此經常吃一些安定片或者是其他的一些催眠藥物是老年人必修課， 但是專家表示說其實老失眠應該先找原因再吃藥。
1、軀體因素， 這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠， 須針對病因給予治療;
2、環境因素， 如睡眠環境及睡眠習慣的改變;
3、心理因素， 情緒變化， 精神過度緊張等;
4、睡眠節奏和時間的改變。
為了避免失眠， 晚飯後不要飲濃茶、吸煙， 睡前不宜過度飲水， 晚餐不宜過飽， 睡前要避免精神緊張和劇烈運動。
老年人失眠， 不可採用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。 因為這些藥物能造成頭昏腦脹、步態不穩、容易跌跤， 還可產生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙， 尤其是肺性腦病的患者禁用。 如果要用速可眠， 一定要先從小劑量開始使用， 半夜裡起夜時一定要小心跌跤。 相對來說， 安定類藥物要安全的多， 可選用安定、硝基安定、舒樂安定， 品種現在也很多， 應從小劑量開始使用， 一段時間後更換一種， 以減緩耐藥性的產生。 除此以外， 一些中成藥也有一定效果， 可酌情選用。
另外， 對睡眠不深，
