吃什麼可以降血壓？

在高血壓的治療中， 服用降壓藥治療是最有效、有益的選擇。 但是， 在服用降壓藥的同時， 必須改變病人的生活方式， 包括戒煙、減重、減少過多的酒精攝入、適當運動、減少鹽的攝入量、多吃水果、蔬菜和緩解壓力等。 其中， 高血壓的飲食是尤為重要的。 那麼， 吃什麼能降血壓呢？

有益於降血壓的食物：

（1）葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

（2）根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；

（3）花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；

（4）水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

（5） 動物類：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

（6）菌類：黑木耳、白木耳、香菇。