隨著科技發展與生活條件的提高， 現在越來越多的孩子開始過早的接觸到電腦、手機等， 再加上孩子平時需要學習就很容易出現用眼過度導致眼部疲勞以及近視等現象， 一般的解決方法都是給孩子佩戴眼睛來進行矯正， 殊不知其實我們生活中有很多食物對於眼睛都有食補的功效， 具體就一起來瞭解下吧。
蛋白質：缺蛋白質視力極易疲勞， 蛋白質是細胞的主要成分， 兒童要攝入足夠的蛋白質， 尤其是動物蛋白質。 瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有蛋白質。
維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益，
維生素C：它是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。
豐富的鈣粉：對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。
以上文章介紹到的這些食物對緩解眼睛乾澀、預防近視以及其它眼科疾病十分有效， 除了在飲食上進行調理之外， 家長還應該注意及時的糾正孩子不正確的坐姿問題， 相信只要有正確的坐姿再加上合理的休息時間， 最後再進行飲食上的調整， 可以讓孩子擁有明亮健康的眼睛。
