補氣血是女人要養顏健體的關鍵， 現在都市女性都忙碌在高樓大廈， 天天面對電腦忍受輻射危害、沒有時間運動， 長時間下來， 面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖……紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。
經常聽人說女人不補很容易老， 那麼日常有什麼食物可以充當這個職能呢?下麵就推薦給你調理氣血的好食材。
1. 紅棗是補氣養血聖品
它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。
如果你每天有吃優酪乳的習慣，
2. 紅豆補血功能強大
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。
3. 燕窩滋陰補血
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選， 還有健脾開胃、潤肺養顏的功效， 能清虛熱、補虛損、治咳喘。
4. 魚膠美顏效果佳
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
5. 桂圓能補心安神
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹， 都有補脾攝血、補心安神之功效。
它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。
如果你生理期後體力虛弱， 用它來調補也很合適喲。
6. 阿膠提升女人免疫力
阿膠善於治療血虛引起的各種病症， 並通過補血起到滋潤皮膚的作用。
它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……
可以說， 阿膠能全面提升女人的身體免疫力， 有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病， 甚至包括癌症在內喲!
無論是上面介紹的那個補氣養血佳品， 大家都要在保證健康生活習慣的前提下才能發揮最大功效。
