運動應該見縫插針

我們都知道運動可以幫助我們練就一身健康體魄，但是有時候我們總是會選擇大量集中式的運動方式的這種誤區，專家表示說其實我們可以選擇一種分散的運動方式。

如今很多人都認可“生命在於運動”的道理，但通常是有時間了就積極運動幾個小時，忙碌起來幾個星期都不運動。專家指出，很多經常不運動的人，終於有時間運動時往往拼命“補課”，很容易導致運動傷害。所以說過猶不及，運動也要講中庸之道。

因此，專家議，不妨把運動融入日常生活中，不要不動，也不要“大動干戈”。如果沒有大把的時間去運動，

不妨根據自身狀況做“零星運動”，哪怕每次運動時間只有三五分鐘。例如辦公室一族到了早上九十點鐘不妨起來做做伸展運動，稍微走動走動;經常使用電腦的人除了做做眼保健操外，還可以按摩眼周穴位、遠眺;從事體力活動的人，休息時則要活動活動大腦，可以轉轉保健球、核桃。