月經期是女人一生最敏感， 也是最脆弱的時段， 在經期， 不少女性常常會因為失血過多而出現貧血氣虛的情況。 女人補血黃金期是經後7天， 那麼月經後應該喝什麼湯補血效果最好呢？下面小編為大家搜羅了三款補血湯的做法大全， 教大家在月經後如何喝湯補血。
1、圓肉薑棗煲瘦肉
圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
圓肉、紅棗洗淨， 紅棗去核。 豬瘦肉洗淨， 切塊。 一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)， 武火煲沸後， 改為文火煲約2小時， 調入適量食鹽便可。 此量可供3～4人用。
2、章魚幹豬腳姜湯
章魚幹1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
章魚幹略浸洗。 老薑切片。 豬腳去毛、甲， 洗淨， 斬件， 置沸水中稍滾片刻， 再洗淨(即“飛水”)。 一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)， 武火煲沸後， 改為文火煲約2小時， 調入適量的食鹽便可。 此量可供3～4人用， 章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克， 紅棗8個， 牛肉300克， 生薑3片。
白果去殼， 浸去外衣洗淨。 百合、紅棗洗淨， 並紅棗去核。 牛肉切為薄片。 先把百合、白果、生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(8碗水量)， 武火煲沸， 改文火煲至百合、白果熟爛， 加入牛肉滾至熟， 調入適量鹽和油便可。
經期飲食的問題一直都被女性朋友們忽視， 殊不知經期合理飲食對身體是很重要的。 現在大家知道在經期後食補來補血的方法，
