冬季養生：六種滋補的食物

冬季寒冷乾燥， 人們很容易感覺口乾舌燥， 出現大便結秘等症狀， 因此冬季是十分適合滋補養生的季節， 冬季養生飲食是十分重要的環節， 下面小編為大家介紹幾種十分適合冬季養生的食物。

1.百合

中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

2.銀耳

銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。 銀耳乃益中補氣， 滋養潤燥的食品， 對口幹唇焦的秋燥症候有補益作用。

3.枸杞

冬季久服枸杞， 可使人面色紅潤， 鬚髮黑亮， 延緩衰老。 但是， 由於枸杞溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用

4.大棗

中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。 根據藥理研究， 大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。 中醫認為， 大棗雖然味甘、無毒， 但性偏濕熱， 故不能多食， 尤其內有濕熱者， 多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

5.蓮子

蓮子既能祛餘暑， 又能滋補強身， 是冬天的適時補品。

6.藕

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 故有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。

冬季養生從飲食上入手是十分好的選擇， 以上是幾種常見的適宜冬季滋補的食物， 希望能為大家提供一些選擇。