隨著現代社會各行各業競爭壓力的不斷加劇， 愈來愈多的朋友們都奮力拼搏在工作崗位上， 而加班熬夜對他們來說也再平常不過了， 為了節約出更多的工作時間在飲食方面也是馬虎了事。 因此常常感覺頭暈目眩腰酸背痛等等症狀的出現， 其實這就是肝腎虧損的表現， 那麼什麼食物最補肝腎呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
1、羊骨 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為："羊尾骨益腎明日， 補下焦虛冷。 "《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛， 通督脈， 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱， 腎虛不能攝精，
2、豬腎 性平， 味鹹。 唐.孟詵認為豬腎"主人腎虛"。 《日華子本草》說它"補水髒， 治耳聾"。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
3、淡菜 有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它"補腎， 益血填精"。 《本草匯言》亦雲："淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。 "所以， 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。
4、干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 清代食醫王孟英認為："干貝補腎，
以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了補肝腎效果最好的一些食物， 其實從中我們也不難發現， 這些食物在日常生活中都是非常容易攝入的。 所以我希望廣大朋友們都能認真對待上面的內容， 特別是那些工作非常繁忙的朋友更應該對自己的肝腎進行過多的護理和滋補。 這樣也能提高工作效率。
