月經期是女性生理的一部分， 對於女性經期的出現我們有什麼保健或是保護措施呢？大家一起瞭解下月經期保健的基本小常識吧。
經期衛生保健
性發育、性成熟既然是青春期發育的顯著特徵， 所以性衛生保健就應該是青春期的重要活動。
要正常度過月經期， 應注意經期衛生：
保持外☆禁☆陰清潔
月經期間陰部抵抗力下降， 易受細菌感染， 因而要每天清洗外☆禁☆陰。 不過不要盆浴， 應該淋浴， 經期能用溫水擦身更好
注意保暖
經期禦寒能力下降， 受涼易引起疾病， 像月經過少或突然停止。 因而要避免淋雨，
經期用品保潔
注意保持衛生巾清潔， 購買國家衛生部門允許出售的衛生巾。 如使用衛生帶， 清潔後應在日光下曬乾。
精神保養
經常保持精神愉快， 適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣， 既注意保養又判若無事。
飲食保養
少吃刺激性食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 經期易出現疲勞和嗜睡， 感情波動也大， 故最好不飲濃茶、咖啡等。
適當勞動、鍛煉
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的， 但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
月經期保健的最好方法是飲食保養等方法， 以上都有所介紹， 希望能夠對大家有所幫助， 能正確應對月經期的生理狀況。
