導語：很多老年朋友長期被尿頻索困擾， 嚴重影響老人的休息及生活。 有沒有什麼好的辦法可以幫忙解決呢？專家建議老人不妨常練甩手功。 下我們我們就為大家講解甩手功的具體做法。
具體做法：頭正身直， 雙手自然下垂， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩眼平視， 自然呼吸。 然後兩手同時向前、向後甩動， 身體也要隨著雙手自然前後擺動。 向後甩時， 腳趾同時要用力抓地， 力要發於腰， 作用於手， 落於腳跟， 人的重心要隨身體的擺動而在腳底前後移動。
老人尿頻食療方
生理功能退化是老人尿頻的一種因素，
1.用豬肝、黑大豆各30克， 糯米15克， 洗淨， 豬肝切成極薄片， 加清水適量， 共煮成粥， 作為晚餐食用， 連服7~10天。
2.核桃仁150克開水浸泡， 去皮， 切碎。 大米50克洗淨， 紅棗50克洗淨， 蒸熟去皮核。 三者用水浸泡磨成細漿， 過濾去渣。 鍋內放清水500毫升， 置火上， 把細漿倒入鍋內， 燒開後加入白糖250克， 煮熟， 成核桃酪食用。
3.小茴香適量加鹽炒後， 研成細粉， 將糯米蒸熟後醮茴香粉吃， 每日一次， 5~7天見效。
4.熟豬肚250克， 切塊。 枸杞子、黨參、山棗各20克洗淨， 桂圓20克， 幹荔枝10克去殼。 將以上原料裝入小盆， 放白胡椒3克、精鹽1克、熟豬油10克、冰糖30克， 蒸半小時後加雞精湯500毫升， 蒸到熟爛食用。
5.用鮮韭菜60克洗淨切段，
6.雞腸250克， 澤瀉6克， 加水適量， 用文火煮成湯服食。
