減肥這是大家都知道的事情， 不管是男生還是女生， 我們經常會看到他們進行一系列的運動來達到自己減肥的效果。 減肥可以讓大家的體態更加的輕盈， 而且還能讓大家變得更加的自信， 因此在我們的身邊經常可以看到許多的減肥秘方。 減肥和飲食有著很大的關係， 有人認為減肥就是不能吃肉， 其實這樣是不對的， 那麼減肥時應吃什麼肉好呢？
1.兔肉：
兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是：含蛋白質較多， 每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少， 每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，
2.牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉， 也是適合於胖人食用的肉類。 每100克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
3.魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好的降膽固醇作用。 所以， 胖人吃魚肉較好， 既能避免肥胖， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
4.雞肉
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克， 脂肪含量只有1.2克， 比各種畜肉低得多。 所以， 適當吃些雞肉， 不但有益於人體健康，
5.瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高， 每100克可高達29克， 每100克脂肪含量為6克， 但經煮燉後， 脂肪含量還會降低， 因此， 也較適合胖人食用。
減肥時應吃什麼肉好， 看著上面的介紹相信大家已經有了一個新的認識， 那就是減肥期間也是可以吃肉的， 只要你選擇對了合適的肉。 在我們的周圍， 經常有這樣的一群人， 他們無肉不歡， 可是肥胖讓他們非常的擔心， 現在好了， 看著上面的介紹他們既可以吃肉又能達到減肥的效果了。
