有損健康的生活習慣有哪些

不經意間， 我們養成了許多習慣。 好的習慣能夠受益一生， 壞的習慣小則影響形象， 大則有害健康。 那有損健康的習慣究竟有哪些呢？

1、手擠痘痘

擠痘痘並不是消滅痘痘的好辦法， 很多人都知道， 卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。 如果痘痘已經長成熟， 可以用經過消毒的專業工具如粉刺針將其排出， 擠後也要對傷口進行消炎處理。

手並不是乾淨的， 指甲裡最容易聚集細菌， 如果用手擠痘痘的話， 很容易造成感染， 因此手擠痘痘要不得。

2、蹺二郎腿

這是最常見的習慣， 很多人都有， 但是這個習慣並不好，

會影響腿部的血液迴圈， 尤其是腿長的人， 很容易得靜脈血栓。 另外蹺二郎腿時上體的壓力不均勻的分佈在脊背上， 長時間可造成脊椎變形。

3、壓指關節

無論是在電影中還是生活中， 經常會見到有些人雙手一握， 發出“啪啪啪”的響聲， 看起來雖然很酷， 甚至有些人認為這樣可以活動關節， 增強其靈活性。 殊不知這個小習慣其實是不好的。

關節之所以會壓響， 是因為關節之中存在類似潤滑劑的液體， 如果液體減少， 關節之間產生摩擦， 就會發出響聲。 經常擠壓關節會造成關節磨損， 只可小玩， 不可常玩。

4、刷牙過久

刷牙可以清潔口腔和牙齒， 能防止牙病和口腔炎症等。 但刷牙過久有損健康， 因為從牙頸部至牙根， 只有一層薄薄的牙固質保護牙齦，

刷牙過久會損傷牙齦， 導致出血及牙周炎等。

5、常挖耳朵

很多人認為耳屎是廢物， 應當及時清理出去。 其實不然， 耳屎並不是一無是處的髒東西， 它呈酸性， 覆蓋在外耳道皮膚的表面， 對耳道起到一定的保護作用。

經常挖耳朵會刺激耳朵內的皮膚引發慢性炎症， 造成耳屎分泌增多。 如果掏耳朵時不小心， 很容易刮傷皮膚， 刺傷鼓膜影響聽力。

6、蒙頭睡覺

很多人都喜歡蒙頭睡覺， 但是這樣會打亂我們的呼吸節奏。 睡眠時我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換， 再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官， 使之正常運轉、相互協調， 精神自然飽滿。

蒙頭大睡時， 氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。

被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少， 二氧化碳越來越多。 原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳， 器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉， 無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。

良好的生活習慣有哪些？

1、早睡早起。 這一點我覺得是很多人都不能做到的， 正因為如此， 所以才是生活中應該具有的良好的生活習慣。 人只有生物鐘準時了， 符合規律了那身體才能健康， 工作才能穩固。

2、多喝水。 水是人的生命之源， 人幾天不吃飯不要緊， 但是幾天不喝水的話， 估計早就不行了。 由此可見水的重要性， 所以每天人最好喝1000毫升以上的水， 這樣才能促進身體的新陳代謝， 讓身體的器官高速度的運轉。

3、吃飯七八成飽。 吃飯的時候很多人都覺得吃的飽飽的才有精力工作， 但是恰恰相反， 如果吃的過飽的話， 人就容易犯困， 這樣就會嚴重的影響到工作。 所以每頓飯吃個七八成飽就好了， 這樣身體的器官運轉起來才不會有負擔。