在現實生活中打呼嚕是一種十分常見的疾病， 許多人晚上睡覺都會發出很響的鼾聲， 而科學的打呼嚕的護理可以減少打呼嚕帶來的傷害。 那常見的打呼嚕的護理要點有哪些呢?下面就為大家講講常見的打呼嚕的護理要點。
一般， 常見的打呼嚕的護理要點有：
1、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。 這是常見的打呼嚕的護理要點之一。
2、進行打呼嚕的護理要避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，
3、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。
4、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊， 如果白天真的特別忙碌， 在睡前最好先舒緩一下身心， 如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等， 再入睡， 會睡的比較安穩， 比較沒有負擔。 這也是重要的打呼嚕的護理要點。
5、睡前不要從事刺激的活動：進行打呼嚕的護理時睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
以上就是關於常見的打呼嚕的護理要點的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於打呼嚕的護理的疑問可以諮詢我們的線上專家，
